夏季颈肩酸痛谨防落枕 或因长吹空调和不良睡姿

2019-08-01 16:07:41来源:海外网
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长沙夏季气温节节攀升,酷热难耐,不少市民都会开空调“续命”。近日,长沙24岁的汪晟(化名)因整晚吹空调和不良睡姿导致落枕。

汪晟是一名办公室白领,平日特别怕热,长时间都是坐在办公室看电脑吹空调,近段时间休假在家,一番劳作后大汗淋漓、热气冲天,每晚为了能安稳入睡,汪晟都是直接将房间空调温度调至18℃,不料两天前她一觉醒来却发现自己的颈部、肩膀僵硬麻木、酸痛不已,根本无法正常活动,家人立马将其送往附近的医馆救治。

医生在仔细辩证后得知汪晟这是落枕了,原来汪晟睡觉总爱侧睡,偏爱高枕头,再加整晚吹冷空调,这才导致脖子和肩膀酸痛、僵硬麻木;通过针灸推拿治疗,情况明显好转。

“睡姿不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或枕头过高、过低、过硬等都可引起肌肉损伤,加上夏季气温高,不少人贪凉,整夜开空调睡觉,导致寒气入体,气血凝滞,筋络痹阻,遂疼痛不断。”谷医堂中医馆陈猷昆医师提醒,夏季落枕现象时有发生,当症状较轻时,市民可在家通过按摩相应穴位缓解症状。

按摩落枕穴,落枕穴在手背侧,在第二、第三掌骨之间,掌指关节后约一指宽处。用拇指的指尖揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动手指,以加强穴位的指压感觉。每次按摩时间约5-10分钟,按摩手部的同时,还可缓慢活动颈部。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。

同时,按摩天宗穴,天宗穴位于人体的肩胛部,冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平处。用两拇指分别按揉双侧天宗穴,当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时,令患者自主活动颈部,幅度逐渐加大,共活动10分钟即可。天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效。陈猷昆表示,除了按摩穴位之外,市民还可通过调整用枕、注意夜间保暖、纠正睡姿、针灸理疗等方法缓解落枕不适症状,一旦症状严重,需立即就医,寻求正规医院及时救治。(黄寒梅)


责编:张阳、王瑞景

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